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秋天来了,便秘的你如何调理?

来源:未知 时间:2018-09-18 06:17

怎么甩开讨厌的便秘?

本期专家:江苏省老年医院(南京医科大学附属老年医院)综合医疗科主治医师 张瑾

便秘,大家都不陌生,这种症状并不是一个独立疾病,而是多种疾病的一种症状。  

千万不要忽视便秘对于身体健康的影响,一定要及时的进行调理。

首先,要合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善。  

其次,养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。最后,还要注意肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病。

专家介绍,对于便秘不仅要注意是否存在报警症状及全身其他器质性病变存在的证据,50岁以上、有长期便秘史、短期内症状加重患者应进行结肠镜检查以排除大肠肿瘤的可能。

痛风的“导火索”,你碰上了吗? 

本期专家:江苏省老年医院(南京医科大学附属老年医院)营养科 刘珊

说到痛风,其实是一种和日常饮食紧密相关的疾病,饮食相关因素在很大程度上影响着人体的血尿酸水平,例如像进食过多的高嘌呤物质、高蛋白食物就可能会诱导痛风以及高尿酸血症的发作。所以,想要从根本上拒绝痛风或者降低痛风的发病几率,大家在避免高嘌呤含量食物、酒类和甜饮料的同时,只有通过合理营养和减肥降脂来改善患者的整体代谢功能,才能真正把身体调整好。

身体的综合代谢水平改善了,尿酸的问题也会逐渐得到改善。对于尚未发展为痛风的患者来说,控制体重,改善代谢紊乱问题,可以在很大程度上避免疾病发展到痛风状态,预防因此造成的各种严重后果。

通讯员 张婷 紫金山/金陵晚报记者 余梦迪